Sanftes Ganzkörpertraining
Sanftes Ganzkörpertraining
Dieser Kurs ist eine gesunde Mischung aus Kraft- und Dehnübungen, die für ein gutes Körpergefühl im Alltag sorgen. Speziell bei dem Ganzkörperstretching werden gezielt Hilfsmittel eingesetzt, so dass die Teilnehmenden besser in die gewünschte Haltung kommen. Tief liegende Faszien werden dabei geschmeidiger und elastischer gemacht.
Kraft & Stabilität:
Dieser Kurs bietet ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Kräftigung und Stabilität. Jede Stunde beginnt mit einem dynamischen Aufwärmen zu Musik, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskulatur optimal auf das Training vorzubereiten. Anschließend folgt der Kräftigungsteil mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine, Gesäß und Rücken. Zum Abschluss runden entspannende Dehnübungen die Einheit ab – für ein rundum gutes Körpergefühl.
Beitrag: € 115 (halbjährlich)
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Ort: Gymnastikraum der Weidener Sportfreunde,
Stormstraße 21, 50858 Köln -
Ort: Ort: Gymnastikhalle, Sportzentrum Weiden, Ostlandstr. 39
Ab 29.04.25 Voranmeldung läuft. Bei Interesse bitte melden oder das Kontaktformular ausfüllen.
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0151 - 576 844 49